Mi-a placut dintotdeauna sa am grija de felul in care arat si sa am un stil de viata sanatos. Insa prietena cu miscarea nu am fost dintotdeauna. Adevarul e ca sunt una dintre acele persoane care nu se simte confortabil la sala. Daca mi-ar fi spus cineva acum 20 de ani, ca voi deveni chiar antrenor as fi ras ironic. Si totusi…
Imi doream sa fac miscare, pentru ca e sanatos, dar pur si simplu nu imi placea. Stateam multe ore pe scaun la birou si picioarele mele se umflau, mi-as fi dorit sa arate diferit.
Aveam 28 de ani, cand am incercat pentru prima data o sedinta de antrenament cu aparatul numit Power Plate . M-a atras faptul ca antrenamentul dura doar 30 de minute si puteam merge si chiar si in pauza de masa de la birou. Mi-a placut instant, fiindca era foarte rapid, dar si suficient de intens, cat sa am satisfactia ca am bifat nevoia de miscare.
Cu fiecare sedinta, am descoperit ca faceam febra musculara in diverse zone ale corpului si imi placea senzatia. In cateva sedinte am observat o tonifiere vizibila pe coapse, pe brate, fesieri, etc. Finally, gasisem o forma de miscare care imi placea si care chiar avea rezultate.
In primul rand era foarte diferit de experienta de la sala. Antrenamentele Power Plate sunt private, one to one cu antrenorul care iti poate personaliza miscarile functie de nivelul tau de rezistenta, de rezultatele pe care ti le doresti si chiar stilul de antrenament. Mie de exemplu nu imi plac sub nici o forma sariturile:) si am ales de fiecare data sa fac miscari care imi plac si care se potrivesc structurii mele. Suntem toti diferiti, si se aplica si atunci cand iti alegi stilul de miscare.
Am devenit fan Power Plate, era secretul meu pentru a ma mentine in forma, fara sa fac antrenamente obositoare la sala. In timp, am studiat foarte mult tehnologia Power Plate si m-am indragosit de acest aparat care este din pacate prea putin cunoscut in Romania, mai ales de femei.
Si ma refer, in primul rand la femei, pentru ca Power Plate si tehnologia “PrecisionWave” este singura de pe piata care ajuta si stimuleaza cresterea densitatii osoase si previne osteoporoza. Cu alte cuvinte, cand faci miscare pe Power Plate, ai grija de muschii tai, dar si de oase si articulatii. Iar sanatatea si mobilitatea articulatiilor si oaselor e foarte importanta pe masura ce treci de 30, 40, 50, 60 de ani. E foarte important de stiut, ca e o tehnologie sigura, creata de NASA, vibratiile sunt magnetice armonice ( nu electrice) si sunt sigure pentru corpul uman.
Pe scurt, Power Plate este o platforma care vibreaza de 30-50 ori/ pe secunda si supune corpul la o instabilitate profunda, astfel determina reactii reflexe de contractie in cei mai profunzi muschi pentru stabilizare. Asta inseamna mai multi muschi care se contracta in acelasi timp, intr-un timp mai scurt. Imagineaza-ti ca in 30 de secunde faci doar 12 genuflexiuni, muscular simti ca ai facut 300. Si nu, nu e o gluma. Datorita puterii vibratiilor, lucrezi un timp mai scurt, insa mult mai intens.
Al doilea aspect foarte important, vibratiile Power Plate accelereaza din primele secunde circulatia sanguina. Este foarte important, fiindca la sala, sau pe saltea nu poti avea acest beneficiu. Muschii tai sunt ca niste buretei uscati. Fluxul de sange marit, accelerarea circulatiei hidrateaza muschii si ii hraneste din interior cu mai mult oxigen, mai multi nutrienti. Riscul de accidentare se reduce. Iar stimularea circulatiei sanguine e foarte importanta, mai ales pentru persoanele sedentare care stau foarte multe ore la birou sau chiar in masina.
Fac Power Plate de aproape 15 ani. Am studiat tehnologia si am devenit instructor. Iar acum incerc sa dau mai departe ceva ce pe mine personal m-a ajutat enorm : placerea de a face miscare.
Inceputul nu e usor, stiu. Mai ales cand nu am fost obisnuti sa facem miscare de mici. Din pacate,ajungem sa facem miscare, abia cand doctorul ne spune ca e musai sa ajungem la sala. A fost si cazul meu. Si ma bucur enorm ca am descoperit Power Plate. Acum la 40 + de ani sunt incantata de corpul meu care arata mai tonifiat decat la 30 de ani. E o dovada ca se poate, daca faci un mic efort sa ai grija de el, chiar si 30 de minute de 2 ori pe saptamana.
Am invatat multe lucruri in ultimii ani in care am devenit prietena cu miscarea si promit sa va povestesc despre calatoria mea spre un corp mai tonifiat si flexibil si cum antrenamentele pe o suprafata instabila, m-au ajutat sa imi gasesc “echilibru”, atat fizic cat si mental.
Dupa ce am nascut mi se spunea ca sunt o “mama ZEN” , ei bine secretul meu era miscarea. De cate ori puteam, 30 de minute pe Power Plate faceau minuni pentru starea mea psihica.
Abia post pandemie se vorbeste deschis despre legatura dintre miscare si starea emotionala, despre rolul miscarii in obtinerea echilibrului mult dorit. Iar Power Plate prin vibratiile mecanice armonice e o sursa fondata stiintific, cu efecte nepretuite asupra secretiei de serotonina. Dar asta e deja alta poveste…asupra careai voi reveni.
Deci daca aveti o prietena, care chiar nu face miscare, va rog, share! Exista un inceput pentru oricine.
Da-ti share unei #vibratii pozitive!
Stay healthy and positive:)
#FindYourBalance
#FindYourPower
